Movement Sysytem logo 5-2016

Voimistelurenkaat – Liikkeitä ja harjoitteita edistyneille

Posted by on / 0 Comments

Voimistelurenkaat tuovat monipuolisuutta ja haastetta liikkuvuus- sekä lihaskuntoharjoitteluun. Katso CompactFit Movement Centerin päävalmentaja Jukka Rajalan ohjeet neljään voimistelurenkailla tehtävään liikkeeseen, jotka soveltuvat edistyneemmille harjoittelijoille. Samalla saat vinkkejä liikkeiden eri variaatioihin.

Katso myös: Supertehokkaat harjoitteet voimistelurenkailla aloittelijoille

– Leuanveto

  • Perus
  • Bulgarialainen
  • False grip
  • Artcher eli jousimies

– Dippi

– Muscle Up

  • Muscle Up kiepillä

– Pelikaanipunnerrus

Hanki omat voimistelurenkaat CompactFitin verkkokaupasta.

Jukka Rajala demoaa toisella videolla, miten hyödyntää vastuskuminauhaa haasteellisen muscle up – variaation opettelussa. Renkailla tehty taaksepäin rullaus (eng. backward roll to support) vaatii kyvyn suorittaa muscle upit renkailla ilman kippiä sekä mielellään eteenpäin rullauksen.

Please follow and like us:

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Follow by Email
Facebook
Facebook