Movement Sysytem logo 5-2016

Tag Archive: pistoolikyykky

Pistoolikyykkyhaasteen viimeinen treeniviikko

Posted by on / 0 Comments

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Aloittelijan kannattaa lähteä pistoolikyykyn harjoittelussa liikkeelle avustavien liikkeiden kautta – katso CompactFitin päävalmentajan Jukka Rajalan ohjeet videolta. PISTOOLIKYYKKYHAASTE Jukka Rajala haastaa kaikki opettelemaan pistoolikyykyn. Hän on laatinut teille kuuden viikon harjoitteluohjelman, jonka avulla liikkeen suorittaminen pitäisi onnistua ja tuloksia tapahtua. Linkit...

Read more

Pistoolikyykkyhaaste: Neljännen viikon harjoitusohjelma

Posted by on / 0 Comments

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Aloittelijan kannattaa lähteä pistoolikyykyn harjoittelussa liikkeelle avustavien liikkeiden kautta – katso CompactFitin päävalmentajan Jukka Rajalan ohjeet videolta. Tämänkertaisessa videossa opetetaan pistoolikyykkyyn valmistava liikkeitä ja kyykkäävän jalan voimantuottoharjoituksia. PISTOOLIKYYKKYHAASTE Jukka Rajala haastaa kaikki opettelemaan pistoolikyykyn. Hän on laatinut teille kuuden viikon harjoitteluohjelman,...

Read more

Pistoolikyykkyhaaste: kolmas harjoitusviikko

Posted by on / 0 Comments

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Aloittelijan kannattaa lähteä pistoolikyykyn harjoittelussa liikkeelle avustavien liikkeiden kautta – katso CompactFitin päävalmentajan Jukka Rajalan ohjeet videolta. Tämänkertaisessa videossa opetetaan pistoolikyykkyyn valmistava liikkeitä ja kyykkäävän jalan voimantuottoharjoituksia. PISTOOLIKYYKKYHAASTE Jukka Rajala haastaa kaikki opettelemaan pistoolikyykyn. Hän on laatinut teille kuuden viikon harjoitteluohjelman,...

Read more

Pistoolikyykkyhaasteen toinen viikko

Posted by on / 0 Comments

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Aloittelijan kannattaa lähteä pistoolikyykyn harjoittelussa liikkeelle avustavien liikkeiden kautta – katso CompactFitin päävalmentajan Jukka Rajalan ohjeet videolta. PISTOOLIKYYKKYHAASTE Jukka Rajala haastaa kaikki opettelemaan pistoolikyykyn. Hän on laatinut teille kuuden viikon harjoitteluohjelman, jonka avulla liikkeen suorittaminen pitäisi onnistua ja tuloksia tapahtua. Toisen viikon...

Read more

Tavoitteena pistoolikyykky, osa 1: Avustavat liikkeet

Posted by on / 0 Comments

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Aloittelijan kannattaa lähteä pistoolikyykyn harjoittelussa liikkeelle avustavien liikkeiden kautta – katso CompactFitin päävalmentajan Jukka Rajalan ohjeet videolta. PISTOOLIKYYKKYHAASTE Jukka Rajala haastaa kaikki opettelemaan pistoolikyykyn. Hän on laatinut teille kuuden viikon harjoitteluohjelman, jonka avulla liikkeen suorittaminen pitäisi onnistua ja tuloksia tapahtua. Ensimmäisen...

Read more

Supertehokas pistoolikyykky – pystytkö tähän?

Posted by on / 0 Comments

Kirjoittaja on Jukka Rajala,  liikunta-alan moniyrittäjä ja  Movement Centerin päävalmentaja. Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Lähde liikkeelle itsellesi riittävän helposta variaatiosta, jotta voit rauhassa keskittyä liikkuvuuden kehittämiseen, kyykyn teknikkaan ja voimantuoton kehittämiseen ajan edetessä. Aivan samoin kuin kaikessa muussakin oppimisessa, harjoittelussa tulee edetä omien kykyjen ja rajoitteiden ehdolla,...

Read more