Tag Archive: leuanveto

Movement Centerien avajaiset

Posted by on / 0 Comments

Movement Centerin avajaiset Avajaiset lähestyvät ja jengi on ottanut selkeästi uutisen ilolla vastaan. Yhteydenottoja on tullut jopa yli odotusten ja vaikka tiesimme, että nyt ollaan tekemässä jotain ainutlaatuista, lämmittää kummasti mieltä huomata myös muiden olevan samaa mieltä! Liekö lämmin vastaanotto, vai Thaimaan aurinko, mutta kiitoksena teille, päätin laittaa tarjolle 50 kpl kuuden viikon Movement -passeja...

Read more

Vinkkejä leuanvetoharjoituksiin

Posted by on / 0 Comments

Leuanvetopäivän lähestyessä on hyvä kerrata vähän miten leuanveto tehdään teknisesti oikein. Ohessa myös hyvät vinkit avustaviin harjoituksiin, mikäli et saa vielä ainuttakaan leukaa nostettua. Näiden vinkkien ja apuharjoitusten myötä pitäisi leuanveto lähteä vähitellen sujumaan! Lue myös Jukan artikkeli: Leuanvedon pitkä oppimäärä Please follow and like us:

Read more

Jukka Rajalan kolumni: Leuanvedon pitkäoppimäärä

Posted by on / 0 Comments

Kirjoittaja on Jukka Rajala, 33-vuotias yrittäjä ja CompactFit Movement Centerin päävalmentaja. Leuanveto on ollut tapetilla normaalia enemmän viime aikoina ja yksi iso keskustelun aihe on luonnollisesti se, mikä on oikea tapa tehdä leukoja. Absoluuttista totuutta tähän en osaa antaa, mutta toivon mukaan pystyn tekstillä ja apuvideoilla antamaan mahdollisimman monelle oikeita suuntaviittoja, jotka ovat todistetusti toimineet...

Read more

Street Workout: keskivartalotreeni

Posted by on / 0 Comments

Street workoutin alkeita ohjeistavat toistoleuanvedon Suomen mestari Miika Laitinen sekä CompactFit-valmentaja Eemeli Kokkonen. Kolmannessa osassa keskitytään keskivartaloa kehittäviin leuanvetotangolla tehtäviin harjoitteisiin. Tarjolla on erilaisia variaatioita keskivartalon treenaukseen, joten niistä varmasti löytyy jokaisella joten eli eikun polvia ja jalkoja kohti tankoa. Katso myös: Street workout: Leuanvedon variaatiot Street workoutin alkeet: Dippivariaatiot Mikä ihmeen street workout? Katso...

Read more

Street Workout – Leuanvetovariaatiot aloittelijasta ammattilaiselle

Posted by on / 0 Comments

Street workoutin alkeita ohjeistavat toistoleuanvedon Suomen mestari Miika Laitinen sekä CompactFit-valmentaja Eemeli Kokkonen. Toisessa osassa paneudutaan leuanvedon eri variaatioihin. – Perusleuanveto vastaotteella – Leuanveto L-pressissä – Jousimies leuanveto eli archer pull up Katso myös dippivariaatioita: Please follow and like us:

Read more

Voimistelurenkaat – Liikkeitä ja harjoitteita edistyneille

Posted by on / 0 Comments

Voimistelurenkaat tuovat monipuolisuutta ja haastetta liikkuvuus- sekä lihaskuntoharjoitteluun. Katso CompactFit Movement Centerin päävalmentaja Jukka Rajalan ohjeet neljään voimistelurenkailla tehtävään liikkeeseen, jotka soveltuvat edistyneemmille harjoittelijoille. Samalla saat vinkkejä liikkeiden eri variaatioihin. Katso myös: Supertehokkaat harjoitteet voimistelurenkailla aloittelijoille – Leuanveto Perus Bulgarialainen False grip Artcher eli jousimies – Dippi – Muscle Up Muscle Up kiepillä – Pelikaanipunnerrus...

Read more