Tag Archive: kehonpainoharjoittelu

Movement Centerien avajaiset

Posted by on / 0 Comments

Movement Centerin avajaiset Avajaiset lähestyvät ja jengi on ottanut selkeästi uutisen ilolla vastaan. Yhteydenottoja on tullut jopa yli odotusten ja vaikka tiesimme, että nyt ollaan tekemässä jotain ainutlaatuista, lämmittää kummasti mieltä huomata myös muiden olevan samaa mieltä! Liekö lämmin vastaanotto, vai Thaimaan aurinko, mutta kiitoksena teille, päätin laittaa tarjolle 50 kpl kuuden viikon Movement -passeja...

Read more

Kolme hyvää kehonpainoharjoitusta lantion liikkuvuuden kehittämiseen

Posted by on / 0 Comments

Lantion ja alaraajojen riittävä liikkuvuus on liikkumiskyvyn ja useissa urheilulajeissa hyvän voimantuoton edellytys. Valitettavan usein liikkuvuuspuolta ja lihashuoltoa laiminlyödään liian kauan kunnes ollaan tilanteessa, että jokin paikka alkaa oireilla, voimantuotto ja toimintakyky heikkenee, sekä pahimmassa tapauksessa loukkaannutaan.  Huonosti hoidettu, tai kesken jätetty kuntouttaminen, on varmaan yhtä yleinen tilanne, kuin ennaltaehkäisevän harjoittelun laiminlyönti, jolloin kuukausi kuukaudelta...

Read more

Pistoolikyykkyhaasteen viimeinen treeniviikko

Posted by on / 0 Comments

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Aloittelijan kannattaa lähteä pistoolikyykyn harjoittelussa liikkeelle avustavien liikkeiden kautta – katso CompactFitin päävalmentajan Jukka Rajalan ohjeet videolta. PISTOOLIKYYKKYHAASTE Jukka Rajala haastaa kaikki opettelemaan pistoolikyykyn. Hän on laatinut teille kuuden viikon harjoitteluohjelman, jonka avulla liikkeen suorittaminen pitäisi onnistua ja tuloksia tapahtua. Linkit...

Read more

Pistoolikyykkyhaaste: Neljännen viikon harjoitusohjelma

Posted by on / 0 Comments

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Aloittelijan kannattaa lähteä pistoolikyykyn harjoittelussa liikkeelle avustavien liikkeiden kautta – katso CompactFitin päävalmentajan Jukka Rajalan ohjeet videolta. Tämänkertaisessa videossa opetetaan pistoolikyykkyyn valmistava liikkeitä ja kyykkäävän jalan voimantuottoharjoituksia. PISTOOLIKYYKKYHAASTE Jukka Rajala haastaa kaikki opettelemaan pistoolikyykyn. Hän on laatinut teille kuuden viikon harjoitteluohjelman,...

Read more

Pistoolikyykkyhaaste: kolmas harjoitusviikko

Posted by on / 0 Comments

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Aloittelijan kannattaa lähteä pistoolikyykyn harjoittelussa liikkeelle avustavien liikkeiden kautta – katso CompactFitin päävalmentajan Jukka Rajalan ohjeet videolta. Tämänkertaisessa videossa opetetaan pistoolikyykkyyn valmistava liikkeitä ja kyykkäävän jalan voimantuottoharjoituksia. PISTOOLIKYYKKYHAASTE Jukka Rajala haastaa kaikki opettelemaan pistoolikyykyn. Hän on laatinut teille kuuden viikon harjoitteluohjelman,...

Read more

Pistoolikyykkyhaasteen toinen viikko

Posted by on / 0 Comments

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky on monipuolinen liike, jonka tekemiseen tarvitaan sekä voimaa että liikkuvuutta. Aloittelijan kannattaa lähteä pistoolikyykyn harjoittelussa liikkeelle avustavien liikkeiden kautta – katso CompactFitin päävalmentajan Jukka Rajalan ohjeet videolta. PISTOOLIKYYKKYHAASTE Jukka Rajala haastaa kaikki opettelemaan pistoolikyykyn. Hän on laatinut teille kuuden viikon harjoitteluohjelman, jonka avulla liikkeen suorittaminen pitäisi onnistua ja tuloksia tapahtua. Toisen viikon...

Read more