Tag Archive: käsilläseisonta

Movement Centerien avajaiset

Posted by on / 0 Comments

Movement Centerin avajaiset Avajaiset lähestyvät ja jengi on ottanut selkeästi uutisen ilolla vastaan. Yhteydenottoja on tullut jopa yli odotusten ja vaikka tiesimme, että nyt ollaan tekemässä jotain ainutlaatuista, lämmittää kummasti mieltä huomata myös muiden olevan samaa mieltä! Liekö lämmin vastaanotto, vai Thaimaan aurinko, mutta kiitoksena teille, päätin laittaa tarjolle 50 kpl kuuden viikon Movement -passeja...

Read more

Voiko käsilläseisonnan oppia 30 päivässä?

Posted by on / 0 Comments

  Kirjoittaja on Jukka Rajala, 34-vuotias yrittäjä ja CompactFit Movement Centerin päävalmentaja. Tekemättä omaa elämääni laajempaa tutkimusta aiheesta, sanoisin, että EI! Ei, vaikka olisit geneettisesti ja kehonrakenteelta suunniteltu käsilläseisontaa varten. Ei, vaikka tämän lisäksi omaisit motivaation harjoitella 3-5 kertaa viikossa, olettaen, että alkuvaiheessa palautuisit moisesta rääkistä! No mitä 30 päivässä voi sitten oppia? Ainakin paljon...

Read more

Käsilläseisonta – 5 syytä miksi harjoitella

Posted by on / 0 Comments

CompactFit Movement Centerin päävalmentaja ja käsilläseisontavalmentaja Jukka Rajala kertoo viisi syytä seistä käsillä. Ennen kuin aloin systemaattisesti harjoittelemaan käsilläseisontaa, pidin sitä lähinnä sirkusliikkeenä, johon pystyy vain, jos on aloittanut harjoittelun viisivuotiaana. Lisäksi minulla ei ollut minkäänlaista käsitystä, mitä käsilläseisonta vaatii ja toisaalta mitä sen opettelu kehittää. Käsilläseisonta ei ole vain käsien varassa tasapainoilua, vaan pikemminkin...

Read more

Handstand on canes – Käsilläseisontatapeilla harjoittelua

Posted by on / 0 Comments

Videolla Movement Coach Jukka Rajala näyttää meille muille mallia käsilläseisonnasta tappien avulla, vaikka omien sanojensa mukaan kehitettävää on vielä paljon ja tämä on vasta harjoittelua. Kyseessä on siis erittäin haastava käsilläseisontaharjoite, joten älä lähde suoraan kokeilemaan tätä kotona tai päädyt aika varmasti selällesi maahan. Jukan oppeihin pääsee tutustumaan käsilläseisonnan aloitus- ja jatkoleireillä 15.11.2014. Lue lisää...

Read more

Liike on lääkettä!

Posted by on / 0 Comments

Movement -harjoittelussa et tarvitse kuin oman kehosi ja mielikuvitusta! Liikkuminen on meidän jokaisen etuoikeus ja velvollisuus. Haasta itseäsi päivittäin ja löydä uusia tapoja motivoitua ja jaksaa paremmin arjessa. CompactFit Movement Centerin päävalmentaja, Movement Coach Jukka Rajala fiilistelee viimeisiä harjoituksiaan typötyhjässä salissa. Heinäkuun 1. päivä tarina jatkuu entistä hienommissa tiloissa Pälkäneentie 19:ssa. Liity mukaan, jos et...

Read more

Käsilläseisontapunnerrus: Harjoittelu seinää vasten

Posted by on / 0 Comments

Movement Coach Jukka Rajala esittelee videolla, kuinka käsilläseisontapunnerruksia voi harjoitella seinää vasten. Käsilläseisontapunnerrus on looginen jatke, kun on harjoitellut ensin käsilläseisontaa. Suositeltavaa onkin, että haetaan ensin kokemusta ja voimaa käsilläseisonnasta ennen kuin lähdetään opettelemaan punnerruksia. Punnerruksiin on kuitenkin oma progressionsa, jota voi lähteä treenaamaan, vaikka vapaa käsilläseisonta ei vielä täysin sujuisikaan. Tervetuloa oppimaan käsilläseisontaa ja...

Read more