Movement Sysytem logo 5-2016

Tag Archive: hiirikäsi

Käsilläseisonta – 5 syytä miksi harjoitella

Posted by on / 0 Comments

CompactFit Movement Centerin päävalmentaja ja käsilläseisontavalmentaja Jukka Rajala kertoo viisi syytä seistä käsillä. Ennen kuin aloin systemaattisesti harjoittelemaan käsilläseisontaa, pidin sitä lähinnä sirkusliikkeenä, johon pystyy vain, jos on aloittanut harjoittelun viisivuotiaana. Lisäksi minulla ei ollut minkäänlaista käsitystä, mitä käsilläseisonta vaatii ja toisaalta mitä sen opettelu kehittää. Käsilläseisonta ei ole vain käsien varassa tasapainoilua, vaan pikemminkin...

Read more

Supertehokas liikesarja ranteen ja kyynärvarren vahvistamiseen

Posted by on / 0 Comments

Movement Coach Jukka Rajala ohjeistaa sarjan liikkeitä, joilla saat vahvistettua ranteita sekä kyynärvarsia. Liikkeet tulevat tarpeeseen etenkin mikäli harjoitteluusi kuuluu esimerkiksi käsilläseisontaa tai muita käsien varassa tehtäviä liikkeitä, mutta liikkeistä on apua myös toimistotyöläisten ongelmiin kuten “hiirikäden” oikutteluun. Katso myös video innovatiivisesta Twister voimakapulasta, joka tarjoaa myös apua ranteen ja kyynärvarren vahvistamiseen: Please follow and...

Read more