Tag Archive: bodyweight training

Movement Centerien avajaiset

Posted by on / 0 Comments

Movement Centerin avajaiset Avajaiset lähestyvät ja jengi on ottanut selkeästi uutisen ilolla vastaan. Yhteydenottoja on tullut jopa yli odotusten ja vaikka tiesimme, että nyt ollaan tekemässä jotain ainutlaatuista, lämmittää kummasti mieltä huomata myös muiden olevan samaa mieltä! Liekö lämmin vastaanotto, vai Thaimaan aurinko, mutta kiitoksena teille, päätin laittaa tarjolle 50 kpl kuuden viikon Movement -passeja...

Read more

Street Workout: Ammattilaisten vinkit harjoitteluun

Posted by on / 0 Comments

Voiko kehonpainoharjoittelulla korvata kokonaan kuntosalitreenit? Kuinka paljon työtä ja treenitunteja street workout -tyyppinen harjoittelu vaatii? Entä mistä löytyvät pääkaupunkiseudun parhaat ulkotreenipaikat? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaavat kehonpainoharjoittelun ammattilaiset Eemeli Kokkonen CompactFitiltä sekä leuanvedon Suomen mestari Miika Laitinen.   Katso myös variaatioita leuanvetoon: Please follow and like us:

Read more

Street Workout – Dippivariaatiot aloittelijasta konkarille

Posted by on / 0 Comments

Street workoutin alkeita ohjeistavat toistoleuanvedon Suomen mestari Miika Laitinen sekä CompactFit-valmentaja Eemeli Kokkonen. Ensimmäisessä osassa käydään läpi erilaisia dippivariaatioita, joista jokainen varmasti löytää juuri omalle tasolleen sopivan version. – Dippi penkillä jalat koukussa ja suorana – Dippi nojapuilla – Dippi L-pressissä Please follow and like us:

Read more

Street Workout fiilistelyä

Posted by on / 0 Comments

Suomessakin suosioon noussut street workout on luovaa ja ympäristöön sopeutuvaa kehonpainoharjoittelua, joka on saanut vaikutteita muun muassa parkourista ja telinevoimistelusta. Street workouttiin kuuluvat olennaisena osana leuanvedot, dipit ja punnerrukset erilaisine variaatioineen – katso fiilistelyvideo, jolla leuanvedon Suomen mestari Miika Laitinen ja CompactFitin valmentaja Eemeli Kokkonen näyttävät mallia. Monille CompactFit Movement Centerin jäsenille nämä ovatkin tuttuja...

Read more

Mininojapuut – Kehonpainoharjoittelua by Jukka Rajala

Posted by on / 0 Comments

Joskus on kiva saada hieman vaihtelua normaaliin harjoitteluun ja kokeilla vähän haastavampia liikkeitä. Videolla CompactFit Movement Centerin päävalmentaja Jukka Rajala näyttää kolme mininojapuilla tehtävää liikettä. Liikkeitä voi suorittaa myös kulmikkailla käsipainoilla tai kahvakuulilla. – Etunojapunnerrukset: Etunojapunnerrukset mininojapuita käyttämällä mahdollistavat laskeutumisen tavallisia punnerruksia alemmaksi. Tällöin liikerata kasvaa, jonka ansiosta liike on raskaampi ja tehokkaampi. Mininojapuut auttavat...

Read more

Kehonpainoharjoittelun erikoisleiri – Movement Weekend 2014

Posted by on / 0 Comments

Järjestimme ensimmäistä kertaa luonnollisen liikkumisen ja kehonpainoharjoittelun erikoisleirin – Movement Weekendin – Eerikkilän urheilukeskuksessa 11.-13.7.2014. Leiri sisälsi movement-harjoitteita, käsilläseisontaa, voimistelurengasharjoitteita, akrobatiaa, barefoot eli luonnollista juoksutekniikkaa ja paljon muuta. Valmentajina toimivat CompactFitin Jukka Rajala, Sami Obele ja Nora Yrjölä. Oheisessa videossa fiilistelyä leirin sisäharjoituksista Eerikkilän omalta Cross Training salilta. Haastattelimme myös Movement Weekendiin osallistunutta CrossFittaaja Antti...

Read more