plyometrics & acrobatics

Nopeusvoimaa ja akrabatiaa kaikentasoisille!

Movement System – koulutuksen päätösosa opettaa sinulle miten hypyt, hallittu liikkuminen eteenpäin ja taaksepäin yksinkertaisista kuperkeikoista voltteihin tulisi tapahtua. Miten kehoa ja mieltä tulee valmistella tehtäviin harjoitteisiin lämmittelyn aikana ja millaisia lihaskuntoharjoitteita vaativammat liikeprogressiot vaativat, sekä miten liikeprogressioita voidaan hyödyntää eritasoisilla oppilailla. Näihin kaikkiin olemme rakentaneet kattavan perussetin, jolla saat vietyä monipuolisen Movement –harjoittelun seuraavalle tasolle!

Koulutuksen opettajana toimii Tung Bui, joka on erittäin kokenut stunt – ja parkour –ammattilainen. Tungin metodeilla ovat onnistuneet niin ammattilaiset kuin vasta-alkavat tavoitteissaan.

Koulutus järjestetään aina samanaikaisesti GST (Gymnastic Strength Training) – osan kanssa ja halutessasi voit osallistua molempiin osiin yhtä aikaa.

Plyo & Acro koostuu kahdesta noin 4h pituisesta jaksosta (La klo 10-13.30, Su klo 10-13.30). Ruokailutauon jälkeen alkaa GST-osa La klo 15-19 ja Su klo 14.30-18.00

Koulutuksen sisältö:

jakso 1

  • Oikeanlaiset lämmittelyt kehon ja mielen valmisteluun
  • Lihaskuntoharjoittelu tulevia liikkeitä ajatellen
  • Liikeprogressiot
  • kuperkeikkavariaatiot
  • kärrynpyörävariaatiot
  • käsilläseisonnasta kaadot
  • sillat

jakso 2

  • arabialainen
  • etuperin puolivoltti
  • takaperin puolivoltti
  • etuperin voltti

 

Koulutus vaatii joko aikaisempaa kokemusta vastaavantyylisestä harjoittelusta, tai Movement System -koulutusputkesta Bodyweight Training Coach – Level 1 ja Level 2 suorittamisen.

Follow by Email
Facebook
Facebook