Osaatko punnertaa oikein?

13 kesäkuun, 2018

Etunojapunnerrus vaatii kykyä hallita koko kehoa

Perusliike ei ole synonyymi helppoudelle. Etunojapunnerrus on itseasiassa melko haastava liike ja monelle se saattaa tarjoilla haasteita pitkäksikin aikaa. Liikkeestä löytyy lisäksi paljon yksityiskohtia, joihin keskittyen voit saada paljon enemmän harjoittelusta irti. Näiden avulla saat tehtyä liikkeen suorittamisesta myös turvallista!

Videolla kerron tiivistetysti mitkä asiat pyrin laittamaan etunojapunnerruksessa kuntoon. Tätä liikettä käydään kattavasti läpi Bodyweight Training Coach -koulutuksessa ja se on ”gateway movement” myös moniin haastavampiin harjoitteisiin, kuten nojavaaka. Tässä siis laillista huumetta liikkeen muodossa, olkaa hyvät! 🙂

Kiinnostaako kehonpainoharjoittelu? Lähde mukaan koulutukseen!

Kirjoittaja: