SEURAAVA VERKKOVALMENNUS STARTTAA 10.10.
Seuraava Jukka Rajalan Käsilläseisonta-kirjan oppeihin perustuva 66 päivän verkkokurssi kohti käsilläseisontataidon oppimista alkaa lokakuussa. Jukan ainutlaatuien opetusmalli perustuu tapojen rakentamiseen, taitojen oppimiseen ja toimintakyvyn monipuoliseen kehittämiseen. Mukaan pääsee tilaamalla joko pelkkä verkkovalmennus, tai vaihtoehtoisesti verkkovalmennus + Käsilläseisonta-kirja yhteispakettina. TILAA COMPACTFITIN VERKKOKAUPASTA JA SAAT 10% ALENNUKSEN!
TILAA ILMAINEN OPETUSVIDEO
Tilaa tästä tiivis ja tuhti vinkkipaketti, “Viisi tärkeintä neuvoa käsilläseisonnan aloittamiseen”. Saat videolinkin sähköpostiisi automaattisesti.
KOHTI KÄSILLÄSEISONTAA
Koulutusrakenne
Bodyweight Training Coach, Movement & Mobility Coach, Kettlebell Coach, Gymnastic Strength Training ja Plyometrics & Acrobatics
Movement & Mobility Coach
Koulutus vie sinut liikkuvuus- ja Movement -harjoittelun maailmaan. Opittuja asioita voidaan hyödyntää omassa harjoittelussa, tai lajissa ja ne soveltuvat ammattikäyttöön liikunta-, sekä kuntoutusalan ammattilaisille. Jos haluat erottua entistä paremmin omalla toimintakyvylläsi ja ammattitaidollasi, varmista ymmärtäväsi ja hallitsevasi liikkumiskyvyn kannalta oleellisimmat asiat!
Bodyweight Training Coach
koulutus tarjoaa työkalut, joilla kehittää vahvempi, liikkuvampi ja kaikin puolin terveempi keho omaa kehonpainoa hyödyntäen. Koulutusohjelman perusrunko antaa valmiit ja toimivat progressiot kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteluun. Koulutussisältö rakentuu telinevoimistelun perusteista, jonka lisäksi mukaan on tuotu paljon monipuolisia Movement-harjoitteita, joilla voima, liikkuvuus ja koordinaatiokyky saadaan linkittymään toisiinsa. Koulutuksen syventävät osat, joita ovat Gymnastic Strength Training (GST) ja Plyometrics & Acrobatics, antavat huikean määrän lisätietoa kehonpainolla tehtävästä voimaharjoittelusta, kimmoisuus- ja nopeusvoimaharjoittelusta, sekä akrobatian perusteista.
Kettlebell Coach
IKSA Kahvakuulakoulutus on ensimmäinen Suomessa järjestetty ohjaajakoulutus ja samalla Suomen ainoa kansainvälisen IUKL-liiton alainen koulutusohjelma. Kahvakuulilla harjoittelu on vakiinnuttanut paikkansa suomalaisten keskuudessa ja hyville opettajille on jatkuvasti tarvetta. Hyvä opettaja ymmärtää klassisten perusnostojen lisäksi sen, miten kahvakuulaa voi hyödyntää ryhmäliikunnassa, pienryhmä- ja yksilövalmennuksessa. Työkaluna kahvakuula on erittäin monikäyttöinen ja teknisesti liikkeet ovat melko helposti omaksuttavissa, jonka vuoksi kahvakuula on täydellinen harjoitusväline! Tule mukaan kokemaan ja oppimaan erilainen, mielenkiintoinen ja haastava harjoittelutapa, josta on hyötyä loppuelämäksi.
“MOVEMENT on asenne - tietoinen päätös siitä millaisen tulevaisuuden haluat rakentaa omalle kehollesi. Haluatko viisaan ja valistuneen kehon? ”
Jukka Rajalan kolumni
Taannu lapseksi ja anna onnistumisen luoda motivaatiota tekemiseen
Posted by admin on / 0 Comments
Ihmisiä jotka paahtavat täysillä ja joilla on sisäinen hehku päällä, on paljon. Harmi, että he ovat pääosin alle 7-vuotiaita. – Esa Saarinen Motivaatio tuntuu olevan nykyajan ihmelääke, jolla parantaa kaikki ongelmat ja haasteet. Jos ei jaksa harjoitella, tai pitää ruokavaliotaan kunnossa, täytyy vain osata motivoitua paremmin. Nettikin kun on täynnä motivaatiopuheita, niin mikäs sen helpompaa...
Mind is Full, less information
Posted by admin on / 0 Comments
Oppimisen kiertokulku on aika-ajoin niin puristava, että tuntuu ettei henki kulje. Informaatiota eri asioista on käytännössä enemmän mitä yksi ihmismieli pystyy käsittelemään ja vallalla oleva informaation keräämisen kulttuuri tuntuu synnyttävän oppimisen ympärille ilmatiiviin kuplan, jonka sisällä hengitetään alati myrkyllisemmäksi muuttuvaa ilmaa. Tämän kanssa painin itse joka kerta kun alan ennen koulutuksia, tai muita tapahtumia miettimään sisältöä...
Ympäristön vaikutus ohjaa tekemistäsi enemmän kuin luulitkaan
Posted by admin on / 2 Comments
Muistan vuosituhannen vaihteessa, kun aloin hiljalleen siirtyä peruspuntin junttaamisesta muunlaiseen nostamiseen. Alkuun tulivat kahvakuulat uutena juttuna ja myöhemmin kehonpainoharjoitteet eri muodoissa. Kuntosali jossa harjoittelin, omasi muutaman kuulan, mutta koska kuulat olivat suoraan sanottuna surkeat, vein sinne omat kuulani ja sanoin, että näitä saa muutkin nostella, mutta meitsi ei noilla vihreillä leikkikuulilla pysty tekemään kisanostoja. Tämä...
Muuta tapojasi, muuta elämäsi kulkua
Posted by admin on / 1 Comments
Ihmismieli on jännä asia, kun oikein alkaa asiaa pohdiskelemaan. Pää täyttyy helposti erilaisista haluista, joita kohti lähdetään kuin viimeistä päivää ja vaikka ”tiedostava puoli” kyllä tietää ettei kyseinen asia ole välttämättä itselleen hyväksi, tai vaihtoehtoisesti sen saavuttaminen vaatisi paljon työtä ja pitkäjänteistä tekemistä, pidetään silti hyvin vahvasti kiinni tuosta pintakerroksen illuusiosta. Kuuntelin Tuomo Loukomiehen hyvää...
Laatu korvaa määrän – opettele oikeita asioita oikeaan aikaan!
Posted by admin on / 0 Comments
Valmistavat ja tukevat harjoitteet osana monipuolista liikettä Katsoessani jonkun ammattilaisen huikeita suorituksia, pyrin ensi-ihastelun jälkeen näkemään ennenkaikkea sen kovan työn taustalla, jota liikkeen lähes täydellinen suorittaminen on varmuudella vaatinut. Lyhyt video on todellisuudessa vain silmänräpäys vuosien,tai jopa vuosikymmenten aikajanasta. Liikkeen analysointi ja siitä syntyvä oma ideointi liikeprogressioissa vaatii toki jonkin verran omaa kokemusta ja usein...
Kohti Käsilläseisontaa 66 päivässä -verkkokurssi starttaa huhtikuussa
Posted by admin on / 0 Comments
Käsilläseisonnan verkkokurssi alkaa! (HUOM! SEURAAVA VERKKOKURSSI ALKAA LAUANTAINA 1.7.) Nyt on fiilikset katossa! Usean vuoden kova työ alkaa hiljalleen nähdä päivänvaloa kahdessakin eri muodossa. Käsilläseisontakirjani julkaistaan huhtikuun aikana (sorry, maaliskuussa ei vielä saada kirjaa painosta! 🙁 ) ja lisäksi suunnittelemani käsilläseisonnan verkkokurssi käynnistyy huhtikuussa. Kyseessä ei ole millään muotoa perinteinen online-valmennus, eikä missään tapauksessa ”printtaa...
