MIKÄ MOVEMENT SYSTEM?
Movement System on Jukka Rajalan kehittämä koulutusrakenne, joka tarjoaa erittäin kattavan liikkeen ja liikkumisen tieto-taitopaketin, johon kuuluu Suomen ensimmäinen kehonpainoharjoittelun koulutusohjelma, monipuolinen movement- ja liikkuvuusharjoittelu, kahvakuula- ja voimaharjoittelu. Voit halutessasi valita koulutuksesta yksittäisiä osasia, jotka koet omaan toimintaasi tällä hetkellä hyödyllisimpinä, tai rakentaa itsellesi oma kouluttautumispolku, johon on mahdollista lisätä myös Personal Trainer Akatemian järjestämä personal trainer -koulutusohjelma.
MITÄ KOULUTUS TARJOAA?
Välitän suuresti siitä, että jokainen oppilas joka käy koulutuksissani, pystyisi tarjoamaan entistä laadukkaampaa ja monipuolisempaa valmennusta kehonpainoharjoittelusta, liikkuvuusharjoittelusta, kahvakuulilla harjoittelusta ja voimaharjoittelusta. Tämän vuoksi pyrin kehittymään itse oppilaana ja opettajana tuoden aina uusimman ja sillä hetkellä parhaan mahdollisen opin koulutuksiini. Koulutukset luovat kasvuympäristön oman ammattitaidon kehittämiseen, tarjoten samalla mahdollisuuden erottua massasta erikoistaidoilla, jotka mahdollistavat pärjäämisen alalla tai omassa urheilulajissa.
usean vuoden ahkera työn tulos yhdistää ammattiurheilumaisen otteen, kokonaisvaltaisen lähestymisen ja käytännönläheiset toimintatavat harjoitteluun ja mikä tärkeintä, kaikki on mietitty ns. tavalliselle ihmiselle sopivaan muotoon. Sinun ei tarvitse olla luonnonlahjakkuus tullaksesi mukaan koulutukseen, saati valmentaa ainoastaan jo valmiiksi hyvässä kunnossa olevia urheilijoita. Movement on kaikille!
Et saa valmiiksi pureskeltua liukuhihnainfoa, vaan vuosien kokemukseen perustuvat harjoittelumetodit, jotka toimivat kuntoilijasta kilpaurheilijoihin, kunhan ymmärrys työkalujen hyödyntämisestä on hallussa.
Koulutusrakenne
Bodyweight Training Coach, Movement & Mobility Coach, Kettlebell Coach, Gymnastic Strength Training ja Plyometrics & Acrobatics
Movement & Mobility Coach
koulutus on kaikille jotka haluavat oppia lisää Movement- ja liikkuvuusharjoittelusta soveltuen yhtä lailla omaa harjoittelua tai lajia tukemaan, kuin liikunta- ja kuntoutusalalla toimiville. Koulutus tarjoaa mahdollisuuden erottua entistä paremmin omalla ammattitaidollaan, sillä liikkuvuus ja kyky liikuttaa omaa kehoa optimaalisesti ovat avainsanat terveelle ja kivuttomalle elämälle ja siten myös tärkein yksittäinen tekijä urheilussa ja liikunnassa!
Bodyweight Training Coach
koulutus tarjoaa työkalut, joilla kehittää vahvempi, liikkuvampi ja kaikin puolin terveempi keho omaa kehonpainoa hyödyntäen. Koulutusohjelman perusrunko antaa valmiit ja toimivat progressiot kehonpainoharjoitteluun, tutustuttaa Movement -harjoitteluun ja antaa hyviä työkaluja liikkuvuuden kehittämiseen. Koulutussisältö tukeutuu vahvasti telinevoimistelun perusteisiin perusliikkeiden osalta, jonka lisäksi mukaan on tuotu paljon monipuolista liikeharjoittelua. Koulutuksen syventävät osat, joita ovat Gymnastic Strength Training (GST) ja Plyo&Acro, antavat huikean määrän lisätietoa kehonpainolla tehtävästä voimaharjoittelusta, kimmoisuus- ja nopeusvoimaharjoittelusta, sekä akrobatian perusteista.
Kettlebell Coach
Opi kahvakuulilla harjoittelun perustekniikat Suomen kokeneimpien kahvakuulakouluttajien ohjaamana. IKSA Kahvakuulakoulutus on ensimmäinen Suomessa järjestetty ohjaajakoulutus ja samalla Suomen ainoa kansainvälisen IUKL-liiton alainen koulutusohjelma! Klassisten perusnostojen lisäksi opit hyödyntämään kahvakuulaa ryhmäliikunnassa ja pienryhmä - sekä yksilövalmennuksessa. Tule mukaan kokemaan ja oppimaan erilainen, mielenkiintoinen ja haastava harjoittelutapa, josta on hyötyä loppuelämäksi.
“PALUU LIIKKEEN ALKULÄHTEELLE - join the movement”
uusimmat artikkelit
pohdintaa liikunta-alasta ja sen tulevaisuudesta
Posted by admin on / 0 Comments
Onko liikunta-ala rikki? (artikkeli on julkaistu ProBody -lehdessä 3/2016) Viimeaikaiset tapahtumat politiikassa ovat johtaneet siihen, että hallitus ilmoitti politiikan olevan rikki. Melko hassunkuuloinen lausahdus, mutta jäi sen verran hyvin mielensopukoihin, että se herätti ajatuksen siitä, onko myös oma rakas alamme vastaavasti rikki? Liikunta-ala on nuori ja osittain senkin vuoksi hyvin pieni. Lopullinen koko riippuu toki...
Who are you? You are a mover!
Posted by admin on / 0 Comments
Ihminen on liikkuja – ravitse kehoasi monipuolisella liikkeellä! Huippu-urheilijoista toimistotyöläisiin, me kaikki olemme pohjimmiltaan samasta puusta veistetty. Kehomme vaatii monipuolista liikettä, joka vahvistaa lihaksia, luo oikeanlaista vääntöä, painetta ja traktiota sidekudoksille, sekä nivelille ja ennenkaikkea pitää aivot viriilissä kunnossa. Movement Center on ollut nykyisissä tiloissa auki reilun kuukauden ja jo nyt olen saanut lukuisilta oppilailta...
sivut uudistuvat ja löytyvät jatkossa osoitteesta www.movement.fi
Posted by Rajala Jukka on / 0 Comments
Movementin ja kehonpainoharjoittelun tulevaisuus näyttää kirkkaalle! Kevät on ollut superkiireinen, mutta erittäin idearikas ja muutenkin nautinnollista aikaa, kun kelitkin ovat olleet vuodenaikaan nähden poikkeukselliset. Poikkeuksellista on myös tapahtunut Helsingin kuntosalimaailmassa, kun Movement Centerit avasivat ovensa Käpylään (Koskelantie 9) ja Hakaniemeen (Sörnäisten Rantatie 6, Hakaniemen torin alla). Inspiraatio on ollut itsellä todella korkealla koko kevään, sillä...
Movement Weekend 2016 – kehonpainoharjoittelua ja monipuolista liikkumista Eerikkilässä
Posted by Rajala Jukka on / 0 Comments
Movement Weekend 2016 Kolmatta kertaa järjestettävä kehonpainoharjoittelun ja luonnollisen liikkumisen erikoisviikonloppu Eerikkilän Urheiluopistolla järjestetään 5.-7.elokuuta. Ilmoittautuminen on auki osoitteessa https://www.eerikkila.fi/verkkokauppa/aikuisten-harrastekurssit/movement-weekend/ Kolme eri ryhmää Tänä vuonna tarjonta kasvaa oleellisesti ja valittavana on kolme eri ryhmää. Osa viikonlopun harjoituksista tehdään koko porukalla, osa puolestaan omissa ryhmissä. Valitse itsellesi sopivin seuraavista vaihtoehdoista: 1) aloittelijat 2) edistyneet 3)...
Käsilläseisonnassa perusteisiin panostamalla saavutat tavoitteesi nopeammin!
Posted by Rajala Jukka on / 0 Comments
Panosta käsilläseisonnan perusteisiin! Vuosi oli muistikuvani mukaan 2010, kun ensimmäisen kerran osallistuin käsilläseisonta –workshoppiin. Mikael Kristiansen, superkova sirkusammattilainen, järjesti tuolloin ensimmäisen kurssinsa Helsingissä. Jokin tuossa liikkeessä kiinnosti siinä määrin, että se jäi takaraivoon jyskyttämään. Haaste oli asetettu, tosin olin silloin vielä kovin kiinni kahvakuulaurheilussa ja pääpaino oli kuulien nostaminen. Todellisuudessa käsilläseisontaa aloin harjoitella vasta vuosi,...
Movement Centerit ovat nyt auki!
Posted by Rajala Jukka on / 0 Comments
Kevät on lähtenyt mahtavasti käyntiin, eikä pelkästään hienon kelin vuoksi! Salien remontit ovat edenneet lähes suunnitellussa aikataulussa ja Käpylä aukeaa nyt perjantaina 1.4. Silloin siis ensimmäiset tunnit ja Hakaniemessä tunnit ovatkin jo pyörineet viikon päivät. Starttikurssit käynnistyvät Käpylässä maanantaina 4.4. ja Hakaniemessä tiistaina 5.4. Molempiin on vielä tilaa jonkin verran. Kaikki tarjouskortit myytiin avajaisten yhteydessä...
