ENNAKKOTILAAJAN EDUT

Tilaa Käsilläseisontakirja ennakkoon CompactFitin verkkokaupasta nyt ennakkoon toimituskuluitta ja Jukan allekirjoituksella varustettuna! Julkaistaan huhtikuussa.

Kirjan oppeihin perustuva 66 päivän verkkokurssi kohti käsilläseisontataidon oppimista alkaa 18.4. Jukka Rajalan ainutlaatuien T3-opetusmalli perustuu Tapojen rakentamiseen, Taitojen oppimiseen ja Toimintakyvyn monipuoliseen kehittämiseen.

KÄSILLÄSEISONNAN VERKKOKURSSI ALKAA HUHTIKUUSSA 2017

Koulutusrakenne

Bodyweight Training Coach, Movement & Mobility Coach, Kettlebell Coach, Gymnastic Strength Training ja Plyometrics & Acrobatics

Movement & Mobility Coach

Koulutus vie sinut liikkuvuus- ja Movement -harjoittelun maailmaan. Opittuja asioita voidaan hyödyntää omassa harjoittelussa, tai lajissa ja ne soveltuvat ammattikäyttöön liikunta-, sekä kuntoutusalan ammattilaisille. Jos haluat erottua entistä paremmin omalla toimintakyvylläsi ja ammattitaidollasi, varmista ymmärtäväsi ja hallitsevasi liikkumiskyvyn kannalta oleellisimmat asiat!

Bodyweight Training Coach

koulutus tarjoaa työkalut, joilla kehittää vahvempi, liikkuvampi ja kaikin puolin terveempi keho omaa kehonpainoa hyödyntäen. Koulutusohjelman perusrunko antaa valmiit ja toimivat progressiot kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteluun. Koulutussisältö rakentuu telinevoimistelun perusteista, jonka lisäksi mukaan on tuotu paljon monipuolisia Movement-harjoitteita, joilla voima, liikkuvuus ja koordinaatiokyky saadaan linkittymään toisiinsa. Koulutuksen syventävät osat, joita ovat Gymnastic Strength Training (GST) ja Plyometrics & Acrobatics, antavat huikean määrän lisätietoa kehonpainolla tehtävästä voimaharjoittelusta, kimmoisuus- ja nopeusvoimaharjoittelusta, sekä akrobatian perusteista.

Kettlebell Coach

IKSA Kahvakuulakoulutus on ensimmäinen Suomessa järjestetty ohjaajakoulutus ja samalla Suomen ainoa kansainvälisen IUKL-liiton alainen koulutusohjelma. Kahvakuulilla harjoittelu on vakiinnuttanut paikkansa suomalaisten keskuudessa ja hyville opettajille on jatkuvasti tarvetta. Hyvä opettaja ymmärtää klassisten perusnostojen lisäksi sen, miten kahvakuulaa voi hyödyntää ryhmäliikunnassa, pienryhmä- ja yksilövalmennuksessa. Työkaluna kahvakuula on erittäin monikäyttöinen ja teknisesti liikkeet ovat melko helposti omaksuttavissa, jonka vuoksi kahvakuula on täydellinen harjoitusväline! Tule mukaan kokemaan ja oppimaan erilainen, mielenkiintoinen ja haastava harjoittelutapa, josta on hyötyä loppuelämäksi.

“MOVEMENT on asenne - tietoinen päätös siitä millaisen tulevaisuuden haluat rakentaa omalle kehollesi. Haluatko viisaan ja valistuneen kehon? ”

Jukka Rajala

uusimmat artikkelit

Kohti Käsilläseisontaa 66 päivässä -verkkokurssi starttaa huhtikuussa

Posted by on / 0 Comments

Käsilläseisonnan verkkokurssi alkaa Ti 18.4 Nyt on fiilikset katossa! Usean vuoden kova työ alkaa hiljalleen nähdä päivänvaloa kahdessakin eri muodossa. Käsilläseisontakirjani julkaistaan huhtikuun aikana (sorry, maaliskuussa ei vielä saada kirjaa painosta! 🙁 ) ja lisäksi suunnittelemani käsilläseisonnan verkkokurssi käynnistyy huhtikuussa. Kyseessä ei ole millään muotoa perinteinen online-valmennus, eikä missään tapauksessa ”printtaa tästä itsellesi harjoitusohjelma” –kirjekurssi. Tässä...

Read more

Kuuden kohdan tehtävälista käsilläseisonnan opetteluun

Posted by on / 0 Comments

Käsilläseisonnasta on tullut selkeästi seuraava trendi, josta olen todella iloinen. Movement Centereissä käsilläseisontatuntimme ovat ehdottomia suosikkeja ja oppilaita on siirtynyt meille perinteisiltä kuntosaleilta, CrossFit-saleilta ja sirkuskerhoista. Selkeät ja toimivat toimintamallit opetuksessa on huomattu myös oppilaiden keskuudessa ja opettajana voi vain ihastella miten nopeasti jengi todellakin kehittyy! Kehittyminen vaatii luonnollisesti hyvää opetusta, mutta usein tätä  tärkeämpää...

Read more

Tee tavoistasi tavoite

Posted by on / 0 Comments

Nyt kun vuosi alkaa lähennellä loppuaan, huomaa jälleen miten nopeasti aika on taas mennyt ja ihan varmasti hieman nopeammin kuin viime vuonna. Se on juossut ohi oikealta ja vasemmalta ja tavoitteet, joita kunnianhimoisesti joskus menneisyydessään itselleen asetti, jäivät jälleen kerran saavuttamatta. Pistä tavat tekemään sinulle töitä! Tavoitteissa on sellainen jännä piirre, että jos niihin asennoituu...

Read more

Elämisen sietämätön keveys

Posted by on / 0 Comments

”Pitäisi tehdä jotain, mutta ei oikein tiedä mistä lähteä liikkeelle.” Ravinto, lepo, harjoittelu Seuraava ”uusi trendi” on selkeästi uni. Siihen liittyviä artikkeleita, kirjoja ja erilaisia keskusteluita tulee vastaan kasvavalla tahdilla ja olen varma, että emme ole vielä aallonharjalla. On pelkästään hyvä asia, että tämä on nostettu vahvemmin esille. Varsinkin unen laadusta puhutaan paljon ja sen...

Read more

Leuanveto – tärkeä osa kokonaisvaltaista ja tervettä liikkumista (osa 1/3)

Posted by on / 0 Comments

Haluatko oppia vetämään leukoja?   Puristusvoima,ylävartalon ja yläraajojen voimatuotto, olkanivelen perusliikkuvuus, toimintakykyiset, terveet ja kivuttomat olkapäät, sekä tasapainoinen ylävartalon lihaksisto. Tässä muutama seikka, jonka vuoksi jokaisen meistä tulisi sisällyttää leuanveto osaksi harjoitteluamme. Ja kyllähän leuanvedoilla on mahdollista myös lihaksia kasvattaa, jos sellainen on tavoitteena. Listaa voisi jatkaa paljon pidempäänkin, mutta uskon meidän olevan yhtä mieltä...

Read more

Haluatko oppia käsilläseisonnan?

Posted by on / 0 Comments

Opi seisomaan käsillä ammattitaitoisessa opetuksessa! Käsilläseisonta osana monipuolista kehonpainoharjoittelua on jo monelle aktiivikuntoilijalle tuttua puuhaa. Aikaisemmin lähinnä sirkustaidoksi mielletty liike on nostanut päätään mm. telinevoimisteluharjoittelun yleistymisen myötä ja käsien varassa tasapainoilua harjoitteleekin nykyään laaja kirjo eri taustan omaavia, oli laji sitten CrossFit, juoksu, tai vaikkapa jooga. Käsilläseisonnan suosioon on looginen syy. Se on ensinnäkin kaunista...

Read more
Load more No more items